筋トレと有酸素運動の相性が良くない理由. 特に筋肥大を目的として筋トレをおこなう人が、有酸素運動を取り入れる場合には注意が必要です。有酸素運動をやりすぎることによって、せっかくの筋トレの効果を低減させてしまう可能性があります。. そのうえで有酸素運動を行えば、脂肪燃焼効果が高まる、というわけです。. ただし、燃焼効果をしっかり出すには、運動の順番だけでなく、筋トレの内容も重要です。. 成長ホルモンが出やすいのは、「大きな筋肉に対してしっかり負荷を与えられる.
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